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STEP.De - Sporttherapie bei Depression - Mitmachen - bewegen - Depressionen vertreiben

Bewegung macht gute Laune. Um diese Theorie auch wissenschaftlich zu belegen, führen wir gemeinsam mit dem Sport-Gesundheitspark in Berlin eine Studie durch. Über die Inhalte und das Trainingsprogramm von STEP.De haben wir mit Sportwissenschaftler und Studienkoordinator Malte Rose gesprochen.

Update

Auch bei der BKK VBU hieß es in den letzten Monaten, neue Wege zu gehen. Bestimmte Verträge zur psychologischen Versorgung wurden an die COVID-19-Situation angepasst und um die Option der videogestützten Therapie erweitert. "Die Digitalisierung bietet immer mehr Möglichkeiten, um Versorgungsformen speziell auf die Bedürfnisse der Kunden zuzuschneiden. Wir begrüßen diese Entwicklung", sagt Marlen Du Bois, Versorgungsmanagerin bei der BKK VBU. "Vor allem für Menschen in strukturschwachen Gebieten bieten Online-Sprechstunden Vorteile oder eben jetzt, wo Abstand halten sehr wichtig ist."

Die psychologische Betreuung führen Sporttherapeuten telefonisch oder per Video-Chat mit den Teilnehmern durch. Der Sport findet im heimischen Wohnzimmer anstatt in der Turnhalle statt. Zweimal in der Woche trifft sich die Gruppe mit dem Trainer vor dem Computer. Individuell erstellte Heimtrainingspläne runden die Bewegungstherapie ab.

  • Warum hilft gerade Bewegung bei Depression?

Erstmal ist zu sagen, dass ohne Wartezeit sofort mit der Bewegungstherapie begonnen werden kann. Dies ist ein Vorteil gegenüber anderen Therapieformen. Durch die Bewegung erfahren Menschen Freude, was eine Stärkung des Wohlgefühls bedeutet. Das Kennenlernen und Akzeptieren des eigenen Körpers hat positive Auswirkungen auf das Selbstvertrauen und die Selbstwahrnehmung. Darüber hinaus wirken sich gruppendynamische Prozesse positiv auf die Teilnehmer aus.

Sportwissenschaftler und Studienkoordinator Malte Rose

Durch die Bewegung erfahren Menschen Freude, was eine Stärkung des Wohlgefühls bedeutet.

Malte Rose, Sportwissenschaftler und Studienkoordinator von Step.De

  • Was zeichnet das Trainingsprogramm STEP.De im Sport-Gesundheitspark aus?

Im Sport-Gesundheitspark ist das Besondere die Expertise der Sporttherapeuten: Neben dem sportwissenschaftlichen Hintergrund ist besonders die begleitende fachspezifische psychologische Schulung in den STEP.De-Gruppen entscheidend. Sie fördert die Kommunikation und die Sozialkompetenz. Eine individuelle Betreuung der Teilnehmer ergänzt gruppendynamische Prozesse in den kleinen Gruppen

Außerdem bringen die Teilnehmer häufig Beschwerden oder chronische Schmerzen am Bewegungsapparat oder psychosomatische Erkrankungen mit. Die spezifische Bewegungstherapie mit einem speziellen Schlingensystem erleichtert das Training. Mit Achtsamkeitsübungen und unterschiedlicher Entspannungsverfahren Methoden lernen die Teilnehmer, wie sie Stress abbauen können.

  • Beschreiben Sie uns ein besonderes Erlebnis im Zuge Ihrer bisherigen Tätigkeit als STEP.De – Sporttherapeut.

Ich habe viele schöne Momente mit den Teilnehmern erfahren. Das können Gespräche sein, bei denen man einander kennenlernt oder spaßbringende Gruppendynamiken. Sehr wertvoll ist natürlich das Feedback vieler Teilnehmer, denen es durch die Sporttherapie bessergeht. Ob es ein Jobwechsel ist, der einen großer Stressfaktor darstellte oder der Wunsch, den Sport unbedingt weitermachen zu wollen.

Eine Teilnehmerin erzählte mir freudestrahlend, dass ihre Freundinnen nicht glauben konnten wie motivierend das Training doch ist. Und das ist mir das Wichtigste. Den Teilnehmern Freude an der Bewegung zu vermitteln, auch wenn es mal anstrengend ist, und zur Eigenverantwortung und Selbstbestimmung zu motivieren. Nur das sorgt dann auch für eine Nachhaltigkeit.

Mehr erfahren

Wenn auch Sie am Versorgungsprogramm "STEP.De - Sporttherapie bei Depression" teilnehmen möchten, informieren Sie sich auf der Website oder rufen Sie uns an unter 030 72612 6470.

Hier wird trainiert

Der Sport-Gesundheitspark Berlin stellt sich vor.

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