Gesund durch´s Ehrenamt
Engagement ist wertvoll – für andere und für uns selbst. Doch zwischen Alltag, Beruf und Ehrenamt geraten die eigenen Bedürfnisse manchmal in den Hintergrund. Unsere fünf kompakten Online-Impulse zeigen dir, wie du deine mentale Gesundheit stärkst, Stress besser verstehst und klare Grenzen setzt.
Die 5 Module
Unsere Online-Wissensreihe schenkt dir fünf zentrale Themen rund um das Ehrenamt.
Modul 1: Ehrenamt mit Energie – Dein Kompass für mentale Stärke
Wann: Montag, 01.06.2026, 12.00 - 12.45 Uhr Donnerstag, 19.11.2026, 20.00 - 20.45 Uhr Was: Mentale Stärke, Kraftquellen erkennen, Ehrenamt als Gesundheitsfaktor
Modul 2: 48-Stunden-Tag? Mental Load meistern!
Wann: Mittwoch, 01.07.2026, 12.00 - 12.45 Uhr Mittwoch, 02.12.2026, 20.00 - 20.45 Uhr Was: Mentale Entlastung, Struktur & Klarheit, Energie statt Überforderung
Modul 3: Performing under Pressure – Selbstführung & Balance
Wann: Donnerstag, 20.08.2026, 20.00 - 20.45 Uhr Donnerstag, 07.01.2027, 12.00 - 12.45 Uhr Was: Selbstführung, Energie-Rhythmus, Alltagstaugliche Gesundheits-Hacks
Modul 4: Kaffee hilft nicht gegen Burnout – aber das hier schon
Wann: Dienstag, 08.09.2026, 20.00 – 20:45 Uhr Montag, 01.02.2027, 12.00 - 12.45 Uhr Was: Resilienz stärken, Grenzen setzen, Stress verstehen
Modul 5: Power & Passion – Sinn als Motor
Wann: Freitag. 02.10.2026, 12.00 - 12.45 Uhr Dienstag, 02.03.2027, 20.00 - 20.45 Uhr Was: Motivation, Werte & Sinn, Langfristige Energie
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Angebote für deine Vertiefung im Ehrenamt
Hier kannst du dir weiterführende Informationen ansehen.
Podcast zum Thema "Gesund durch´s Ehrenamt"
Hier findest du den Podcast mit allen Infos zum Projekt.
Das sagen Profi Leistungssportler über dieses Projekt
Nina Hoffmann (deutsche Profi-Mountainbikerin)
"Ohne Ehrenamt wäre ich heute keine Profisportlerin! Danke an jede und jeden, der sich täglich für gemeinnützige Projekte engagiert. Genauso ist es aber auch wichtig auf die eigene Gesundheit zu schauen, sich Pausen zu nehmen, um danach wieder mit vollen Energiespeichern anzugreifen!"
Robert Förster (Ex-Profi Rennradfahrer)
"Ehrenamt ist das Herz des Sports – ohne engagierte Menschen gäbe es viele Vereine, Veranstaltungen und Gemeinschaften gar nicht. Umso wichtiger ist es, dass Ehrenamtliche Wertschätzung erfahren, gesund bleiben und ihre Aufgaben mit Freude statt Überlastung ausüben können."
Jonas Richter (Ex Basketball Profi)
"Eine volle Halle entsteht nicht von selbst. Dahinter stecken Menschen, die ihre Freizeit geben, ohne nach Applaus zu fragen. Mein Respekt gilt euch – und denkt daran: Für andere stark zu sein gelingt nur, wenn man sich selbst dabei nicht verliert."
Fragen und Antworten
Eure Fragen zum Projekt und Ablauf – hier schnell beantwortet
Nein. Unsere Kurse sind für alle Interessierten offen – auch ohne ehrenamtliches Engagement. Die Inhalte sind so gestaltet, dass jede Person davon profitieren kann.
Nein. Du kannst selbst entscheiden, wie aktiv du teilnehmen möchtest. Auch als stiller Zuhörerin bist du jederzeit willkommen.
Damit wir dich bei wichtigen Updates, z. B. kurzfristigen Änderungen oder organisatorischen Hinweisen, schnell informieren können.
Ja, die Teilnahme an unseren Kursen ist für dich kostenlos.
Nein, es ist ein vollkommen freiwilliges Angebot.
Wenn du möchtest, kannst du dich gerne für den Vertiefungskurs über SpoMind anmelden, wo du ein Zertifikat nach erfolgreicher Teilnahme bekommst.
Ja, auf direkt Anfrage per Mail.
Nein, du kannst die Module unabhängig voneinander besuchen.
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Gesundheitscampus der mkk
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