An die Paddel, fertig,los!

Wer paddeln möchte, braucht keinen Führerschein – jeder darf mit einem Kajak aufs Wasser. Allerdings sollte eine Grundeinweisung durch einen Experten nicht fehlen. Die Sportler lernen die Verkehrsregeln auf dem Wasser und was bei Strömungen zu beachten ist. Umweltbewusstes Verhalten ist ein absolutes Muss unter Kanuten, denn viele Naturschutzgebiete liegen am oder im Wasser. Dort gelten besondere Verhaltens- und Befahrungsregeln, Rücksichtnahme ist selbstverständlich.

Sicherheit steht an erster Stelle. Jeder Wassersportler sollte schwimmen können – oder zumindest eine Schwimmweste tragen. Anfängern wird ein Schnupperkurs empfohlen, ebenso Wechselkleidung mitzunehmen, falls der Wasserkontakt doch etwas intensiver werden sollte.

Altersgrenzen gibt es in der Regel keine. Sicherlich wird es mit zunehmendem Alter ein wenig anstrengender, ins Boot zu kommen. Aber beim Paddeln auf dem Wasser gibt es kein Limit. Im Gegenteil. Neben den Armen wird durch die Rumpfdrehung besonders der Oberkörper bewegt – bei richtiger Technik ein ideales Training für Bauch- und Rückenmuskulatur. Und je nach Fahrweise müssen auch die Beine ordentlich mitarbeiten. Ausdauer, Kraft und Koordination: Eine Kanutour kann also eine wunderbare Fitness-Einheit für den gesamten Körper sein.

Wer den Kanusport ausprobieren möchte, muss sich nicht gleich ein Boot und Ausrüstung zulegen. Günstiger ist es, ein Kanu stundenweise zu leihen oder in einem Kanuverein zu paddeln.