Naturheilkunde für zu Hause
Cranberry-Saft gegen Blasenentzündung, Kernseifenbäder bei Nagelbettentzündung oder Arnika-Kompressen bei Zerrungen: Hausmittel tun gut bei zahlreichen Beschwerden. Mit ein paar Zutaten aus Apotheke, Garten oder Vorratsschrank lassen sich viele Wehwehchen lindern. Wer den eigenen Körper gut kennt, kann auf die alt bewährten Rezepte setzen.
Viele Möglichkeiten – Aber auch Grenzen!
Der Fundus an Hausmitteln ist riesig. Doch was hilft wirklich? Lucia Janik ist Naturheilkundeexpertin bei der mkk und weiß, wie du Kopfschmerzen, Sodbrennen, Pickel und Co. sanft behandeln kannst. Allerdings hat die Selbstbehandlung Grenzen:
Beispiel Kopfschmerz: Oft wird er durch Stress ausgelöst, er kann aber auch ein Anzeichen für Bluthochdruck oder für Komplikationen beim Wachstum der Weisheitszähne sein. "Im Zweifel also – immer zum Arzt", rät die Gesundheitsexpertin. "Hausmittel haben in der Regel kaum Nebenwirkungen. Bei Fragen beraten Ärzte und Apotheker zu möglichen Risiken und Wechselwirkungen mit Medikamenten."
Welche Verfahren eignen sich für häufige Beschwerden wie Durchfall, Kopfschmerz, Neurodermitis, Arthrose und Verbrennungen? Lucia Janik erklärt, welche Tees, Wickel und Bäder helfen, um die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers zu aktivieren.
Geriebener Apfel gegen Durchfall
Seit Generationen wird bei Durchfall Apfel empfohlen. Das enthaltene Pektin wirkt als natürliches Geliermittel und macht den Stuhl fester. Gut wirkt auch Carob-Pulver, das aus den Früchten des Johannisbrotbaums gewonnen wird.
- Du kannst zwei geriebene Äpfel mit etwas Carob-Pulver aus dem Naturkosthandel vermischen.
- Auch gekochte Karotten und die Gerbstoffe von grünem und schwarzem Tee beruhigen die Verdauung. Hierbei aber auf reine Sorten ohne Zusätze achten.
- Trinke viel, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
- Wer mag, greift zu Salzstangen und Cola. Die Salzstangen sind bekömmlich und das Salz bindet Wasser im Körper. Kleine Mengen von Zucker und Koffein bringen deinen Kreislauf in Schwung und steigern das Wohlbefinden.
Selbst Kleinkindern kannst du zwei, drei Teelöffel Cola geben, falls sie sonstige Nahrung verweigern.
Kompressen und Bäder bei Neurodermitis
Wir empfehlen hierzu:
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Stiefmütterchen- und Kamillenblüten-Tee
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- Diese Kompressen wirken entzündungshemmend.
- Tränken Sie ein Baumwolltuch im Tee, wringen Sie es aus und legen Sie es auf die Haut auf. Dann mit einem trockenen Tuch abdecken.
- "Die Kompressen können bis zu zwei Stunden einwirken. Wenn es sich unangenehm anfühlt, runter damit. Welcher Wirkstoff am besten hilft und wie lange die Kompresse einwirken soll, ist individuell unterschiedlich", sagt Lucia Janik.
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Eichen- oder Buchenrinden-Extrakt
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- Bäder mit Eichen- oder Buchenrinden-Extrakt aus der Apotheke wirken ebenfalls entzündungshemmend.
- Rubbeln Sie die Haut nach dem Baden aber nicht ab, sondern tupfen Sie die betroffenen Stellen sanft trocken.
- Zur Beruhigung der Haut eignet sich eine selbstgemachte Pflege: Dafür etwas Vitamin B 12 aus der Ampulle mit Vaseline oder einer Basislotion mischen und auf die Haut geben.
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Schüßler Salze
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- Viele Patienten machen auch mit Schüßler Salzen* gute Erfahrungen.
- Bei Neurodermitis können Sie die entzündungshemmenden Salze Nr. 3 (Ferrum phosphoricum) und Nr. 4 (Kalium chloratum) verwenden.
- Juckreiz behandeln Sie mit dem Salz Nr. 7 (Magnesium phosphoricum) und mit dem Salz Nr. 8 (Natrium chloratum) lässt sich die Haut befeuchten.
Mit Pfefferminzöl Kopfschmerzen wegmassieren
Kopfschmerzen kennt jeder – über 220 unterschiedliche Arten sind bekannt. Weit verbreitet sind Spannungskopfschmerzen, die bei Erwachsenen, aber auch bei Kindern oft nach einem anstrengenden Tag auftreten. Häufig helfen Essen, Trinken und Bewegung an der frischen Luft. Auch Massagen können Verspannungen lösen.
- Für die Massage von Nacken, Schläfen, Nasenwurzel und Kopfhaut kannst du ätherische Öle wie Pfefferminze und Ackerminte verwenden. Sie kühlen und lindern den Schmerz.
- Zur Entspannung eignen sich als Tee auch Lavendel oder Melisse.
- Und wenn du normalerweise zu Aspirin greifst, kannst du auch Weidenrinden-Tee ausprobieren: Einen Teelöffel Weidenrinde aus der Apotheke mit kochendem Wasser überbrühen und zwanzig Minuten ziehen lassen. Im Akut-Fall kannst du bis zu neun Tassen über den Tag verteilt trinken.
Bei Arthrose hilft Wärme
Arthrose ist Gelenk-Verschleiß und das trifft jeden. Den einen früher, den anderen später – je nach Belastung, Körperbau, Gewicht, Sportart und Alter. Sie bleibt oft unbemerkt, weil sie anfangs kaum Schmerzen verursacht. "Wichtig ist, die entzündlichen Prozesse der Gelenke möglichst zu minimieren", erklärt Lucia Janik.
- Meide die entzündungsfördernde Arachidon-Säure, die vor allem in Fleisch und tierischen Produkten steckt. Stattdessen kommen viel Fisch, Obst und Gemüse auf den Tisch.
- Wärme fördert die Durchblutung und unterstützt die Regeneration. Bewährt haben sich Kirschkern-Kissen oder auch Bäder mit schmerzlindernden Ölen, die sich leicht selbst herstellen lassen.
- Arthrose-Patienten sollten zudem die Nieren anregen, um den Körper zu entsäuern und zu entgiften. Dafür empfehlen wir zum Beispiel eine Tee-Kur mit Löwenzahn und Brennnessel.
Teekur mit Löwenzahn und Brennnessel
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Den Anfang macht der Löwenzahn: Zwei Teelöffel Löwenzahnwurzel mit einem halben Liter kaltem Wasser übergießen und aufkochen, zehn Minuten ziehen lassen und über den Tag verteilt trinken
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Nach vier bis sechs Wochen zum Brennnessel-Tee wechseln: Dazu zwei Teelöffel getrocknete Brennnessel mit einem halben Liter kochenden Wasser aufgießen fünf Minuten ziehen lassen und über den Tag verteilt trinken.
Verbrennungen: Schnelles Handeln ist gefragt
Kühlen - die erste Maßnahme
- Die Haut sollte zehn bis fünfzehn Minuten mit kaltem Wasser gekühlt werden.
Arnika - wirkt phänomenal
- Jeweils fünf Globuli werden im Abstand von einer Viertelstunde eingenommen.
- Insgesamt sollten es etwa vier Gaben sein, am Tag darauf noch zwei bis drei Gaben über den Tag verteilt.
Salbe und Umschläge
- Calendula-Salbe oder ein Gel aus Aloe Vera
- Umschläge mit Kamillenblütentee verschaffen Linderung
