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Ernährung

Ein Sprichwort besagt: "Ein gutes Essen ist Balsam für die Seele." Was wir zu uns nehmen, wirkt sich aber nicht nur auf unser seelisches, sondern auch auf unser körperliches Wohlbefinden aus. Und dass gut nicht immer gleich gesund heißt, wissen wir alle. Wie so oft kommt es auf das Maß an. Was aber bedeutet es, sich gesund zu ernähren? Wie kann ich das in meinen hektischen Alltag integrieren? Ist vielleicht manchmal gar der Verzicht auf Essen ein Weg, um fit und glücklich zu werden? Hier bekommst du Antworten auf interessante Fragen.

Bunte Beeren, die auf einem Tisch verstreut liegen

Beerenzeit

Sommerzeit ist Beerenzeit. Von leuchtend roten Erdbeeren über blaugraue Heidelbeeren bis hin zu verführerisch violetten Brombeeren - diese köstlichen Früchte sind nicht nur ein Fest für die Sinne, sondern auch ein wahrer Schatz an Gesundheit.

Jemand isst Salat und davor steht eine Uhr.

Gesund und langfristig abnehmen

Krankheiten vorbeugen, besser leben, länger fit bleiben. Intervallfasten ist der neue Trend in der Ernährungsmedizin.

Ein Mörser gefüllt mit verschiedenen Küchenkräutern

Kräuter

Wodurch wird mehr neuer Schwung in die Küche gebracht als durch den Einsatz verschiedener Kräuter mit ihren intensiven Aromen? Sie sind aber nicht nur sehr schmackhaft, sondern auch gesund. Manche besitzen sogar Heilkräfte.

Frau steht auf Personenwaage und hält in der einen Hand einen Apfel, in der anderen einen Donut

Lifestyle oder Essstörung?

Ein Ernährungstrend jagt den nächsten, die Social-Media-Kanäle werden geflutet von unzähligen Food-Fotos. Aber: Was mit dem Wunsch nach einer gesunden Ernährung beginnt, kann der Einstieg in eine gefährliche Essstörung sein.

Kiwi-Spinat-Smoothie

Sieben Tage Saftfasten

"Wow, du bist ja verrückt. Das würde ich nie schaffen!" So oder so ähnlich lauteten die meisten Kommentare meiner Freunde, denen ich über mein Vorhaben Saftfasten erzählt habe. Lesen Sie meinen Erfahrungsbericht, wie ich die Fastenkur erlebt habe.

Frau in der Küche isst Salat

Gute Vorsätze

Wer sich beim Abnehmen zu sehr unter Druck setzt, hat meist keine Chance auf Erfolg. Wir raten Ihnen, es entspannt angehen zu lassen.

BKK-VBU Ratgeber: Bild einer vollen Schale Gemüsesuppe.

Fasten - Ein Allheilmittel?

Kann Fasten wirklich gesundheitliche Beschwerden lindern? Und wie fastet man am besten? Prof. Dr. Michalsen im Interview

BKK-VBU Ratgeber: Kind schneidet Obst auf einem Küchenbrett.

Ernährung für Kinder

Eltern sind auch in Sachen Ernährung Vorbild für Ihre Kinder. Lesen Sie unsere Tipps für eine gesunde Kinder-Ernährung.

BKK-VBU Ratgeber: Bild eines gemischten Salates in einem Glas.

Clean Eating für Einsteiger

Clean Eating ist ein Ernährungskonzept, bei dem es in erster Linie auf frische und möglichst wenig industriell verarbeitete Lebensmittel ankommt. Erfahren Sie mehr.

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