Gesunde Ernährung - Tipps zum gesund bleiben und werden

Ein Sprichwort besagt: "Ein gutes Essen ist Balsam für die Seele." Was wir zu uns nehmen, wirkt sich aber nicht nur auf unser seelisches, sondern auch auf unser körperliches Wohlbefinden aus. Und dass gut nicht immer gleich gesund heißt, wissen wir alle. Wie so oft kommt es auf das Maß an. Was aber bedeutet es, sich gesund zu ernähren? Wie kann ich das in meinen hektischen Alltag integrieren? Ist vielleicht manchmal gar der Verzicht auf Essen ein Weg, um fit und glücklich zu werden? Hier bekommen Sie Antworten auf interessante Fragen.

Was tut uns gut?

Wissen wir überhaupt noch, was uns persönlich gut tut? Immer mehr vertrauen wir auf Hightech-Geräte, die uns mitteilen, ob wir gut geschlafen haben, uns genügend bewegt haben oder unser Herzrhythmus in Ordnung ist. Es gibt einen neuen Ernährungstrend – den müssen wir einfach ausprobieren!
Wir scheinen so gesundheitsbewusst wie nie zuvor zu leben, warum aber nimmt dann die Zahl an Übergewichtigen, Herz-Kreislauf-Krankheiten oder Lebensmittel-Unverträglichkeiten bzw. Allergien zu? Eine interessante Frage. Denn eigentlich ist die Formel, um fit und gesund zu bleiben, einfach: wenig Fett und Zucker, regelmäßig Obst und Gemüse und das kombiniert mit ausreichend Bewegung.
Was Sie darüber hinaus für sich tun können, haben wir in unserem Ratgeber "Ernährung" zusammengestellt. Wir freuen uns, wenn Sie neue Ideen finden oder alte Gewohnheiten über Bord werfen - wie den Schweinehund, der in allen von uns lauert.

Fasten - Ein Allheilmittel?

BKK-VBU Ratgeber: Bild einer vollen Schale Gemüsesuppe.

Kann Fasten wirklich gesundheitliche Beschwerden lindern? Und wie fastet man am besten? Prof. Dr. Michalsen im Interview

Ernährung für Kinder

BKK-VBU Ratgeber: Kind schneidet Obst auf einem Küchenbrett.

Eltern sind auch in Sachen Ernährung Vorbild für Ihre Kinder. Lesen Sie unsere Tipps für eine gesunde Kinder-Ernährung.

Clean Eating für Einsteiger

BKK-VBU Ratgeber: Bild eines gemischten Salates in einem Glas.

Clean Eating ist ein Ernährungskonzept, bei dem es in erster Linie auf frische und möglichst wenig industriell verarbeitete Lebensmittel ankommt. Erfahren Sie mehr.

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