7 Tipps gegen die Angst vorm Zahnarzt: Das hilft wirklich!

• Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser
• Ursachen der Angst vorm Zahnarzt
• Schlechte Zahnpflege macht krank
• So überwindest du die Angst
• Entspannen, betäuben oder verschlafen
• Checkliste für ängstliche Patienten
• Nebenwirkungen sind möglich, aber meist unbedenklich
• Fazit: Mit Mut zum ersten Schritt gegen die Zahnarzt-Phobie
• Häufige Fragen zur Angst vor dem Zahnarzt

Für Erwachsene steht mindestens einmal im Jahr die Vorsorgeuntersuchung beim Zahnarzt an – und dieser Termin ist wichtig. Denn der Zahnarzt oder die Zahnärztin überprüft, ob mit deinen Zähnen alles in Ordnung ist.

Sollte er oder sie feststellen, dass deinen Zähnen Gefahr droht, kann er oder sie handeln, bevor du ernsthafte Beschwerden bekommst. Auf diese Weise kannst du Löchern in deinen Zähnen, Karies und anderen Zahnproblemen vorbeugen.

Außerdem wird auch jede zahnärztliche Behandlung dokumentiert. Das hat für dich den folgenden Vorteil: Bist du über fünf bzw. zehn Jahre regelmäßig zur Zahnvorsorge gegangen, erhältst du im Falle eines Zahnersatzes einen höheren Zuschuss von deiner Krankenkasse.

Allerdings hat mehr als die Hälfte der Deutschen Angst vor dem Zahnarzt.¹ Was von den meisten nur als mulmiges Gefühl im Bauch wahrgenommen wird, entwickelt sich bei manchen Menschen zu einer regelrechten Zahnarzt-Phobie.

Die Folge ist, dass Zahnarzttermine aufgeschoben oder abgesagt werden. Selbst Schmerzen ignorieren die Betroffenen über längere Zeit oder betäuben sie mit Schmerzmitteln, um den Gang zum Zahnarzt zu vermeiden.

Die Dentalphobie gilt mittlerweile als ernstzunehmendes Leiden, dem die Experten mit verschiedenen Therapien – von Entspannungsmethoden über Hypnose bis hin zur Vollnarkose – beizukommen versuchen.

Aber wie äußert sich die Furcht vor einer zahnärztlichen Behandlung? In schlimmen Fällen löst schon der Gedanke an einen bevorstehenden Zahnarztbesuch Angstsymptome wie Zittern, Übelkeit, Schwitzen und Herzrasen aus.

Falls jemand über mehrere Jahre nicht zum Zahnarzt geht, kann das weitreichende Konsequenzen haben. Dabei sprechen wir nicht nur über gelbe Zähne. Denn schlecht geputzt Zähne können ernsthaft krank machen.

1. Zuerst entsteht ein Belag auf den Zähnen, in dem sich Bakterien einnisten.
2. Die Bakterien fördern die Bildung von Zahnstein und Karies.
3. Zahnbeläge und Zahnstein reizen das Zahnfleisch und verursachen Zahnfleischentzündungen – die sogenannte Gingivitis.
4. Wächst der Zahnbelag in die Tiefe, wird der Knochen angegriffen, und es entsteht die sogenannte Parodontitis.
5. In der Folge erhöht sich das Risiko unter anderem für Lungenentzündungen, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, weil Bakterien aus dem Mund vermehrt in den Blutkreislauf gelangen.

Wir wollen natürlich nicht, dass es so weit kommt. Daher ist es absolut ratsam, wenigstens einmal im Jahr die Angst vor dem Zahnarztbesuch zu überwinden.

Wenn du als Angstpatient sehr kurzfristig einen Termin benötigst, ist der erste und wichtigste Schritt, einen Zahnarzt zu finden, der speziell im Umgang mit Angstpatienten und -patientinnen geschult ist. Oft bieten entsprechende Praxen ein persönliches Gespräch von etwa 20 Minuten ohne anschließende Behandlung.

In diesem Gespräch werden alle Fragen geklärt, und die Zahnärztin oder der Zahnarzt kann die spezielle Behandlung von Angstpatienten und -patientinnen erläutern. Offene Kommunikation ist hierbei entscheidend. Je mehr du über den bevorstehenden Prozess weißt, desto weniger Raum gibt es für Ängste.

In einigen Zahnarztpraxen werden spezielle Entspannungstechniken gegen Stress angeboten, die ängstlichen Patienten und Patientinnen helfen können. Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training sind zwei solcher Methoden.

• Bei der progressiven Muskelentspannung werden verschiedene Muskelgruppen nacheinander angespannt und entspannt. Dies führt zu einem Zustand tiefer Entspannung und kann vor oder während der Behandlung angewendet werden.
• Autogenes Training ist eine weitere Methode. Durch wiederholte Selbstsuggestionen wie „Ich bin ruhig und entspannt“ kann ein Zustand innerer Ruhe erreicht werden.
• Atmungstechniken können ebenfalls sehr hilfreich sein. Ein tiefes Einatmen durch die Nase, gefolgt von einem langsamen Ausatmen durch den Mund, kann den Stresspegel senken. Diese einfache Technik kannst du vor und während des Zahnarztbesuchs anwenden.

Zusätzlich zu den Entspannungstechniken gibt es auch die Möglichkeit, eine lokale Betäubung zu bekommen. Dabei handelt es sich um ein schmerzlinderndes Spray, das die Zahnärztin oder der Zahnarzt auf die zu behandelnde Stelle aufsprüht.

Reicht selbst das nicht, um dich zu beruhigen? Dann kannst du dich entweder noch in den Dämmerschlaf oder in Vollnarkose versetzen lassen.

• Unter Dämmerschlaf versteht man eine Mischung aus lokaler Betäubung und Beruhigungsmittel. In diesem schlafähnlichen Zustand bekommst du so gut wie nichts von der Behandlung mit.
• Bei der Vollnarkose wirst du in eine Art Tiefschlaf versetzt. Diese Methode wenden Zahnärztinnen und Zahnärzte in der Regel wirklich nur bei Patientinnen und Patienten mit einer sehr ernsten Dentalphobie sowie bei großen Eingriffen ein.

Gut zu wissen: Die Kosten für eine Vollnarkose können variieren und werden von Krankenkassen nur bei medizinischer Notwendigkeit übernommen. Falls du Fragen dazu hast, wende dich gerne an deine Ansprechpartnerinnen und -partner bei uns.

Angstpatientinnen und -patienten sind leider prädestiniert für Nebenwirkungen. Symptome wie Herzrasen nach der Betäubung beim Zahnarzt oder Übelkeit nach der Zahnarzt-Betäubung können vorkommen.

Es ist wichtig, diese möglichen Nebenwirkungen im Vorfeld mit der Zahnärztin oder dem Zahnarzt zu besprechen. In vielen Fällen können solche Symptome aber durch die Anwendung von Entspannungstechniken oder eine Anpassung der Betäubungsmittel minimiert werden.

Übrigens: Gehörst du auch zu den Menschen, bei denen die Geräusche in der Zahnarztpraxis Unbehagen auslösen? Dann haben wir einen Tipp für dich: Du kannst dich nämlich online mit den Geräuschen auseinandersetzen. Es gibt verschiedene Youtube-Videos und Soundschnipsel auf Streaming-Plattformen, die dich dabei unterstützen, dich an die Geräusche zu gewöhnen.

Die Angst vorm Zahnarzt ist nichts, weswegen man sich schämen müsste. Es ist nur wichtig, sich offen damit auseinanderzusetzen. Denn mehrere Jahre nicht zum Zahnarzt zu gehen, kann unangenehme Folgen haben.

Bei ernsthaften Problemen solltest du dir professionellen Rat holen. Auch unser Zahnteam unterstützt dich gerne. Erfahre mehr: Was übernimmt die Krankenkasse beim Zahnarzt?

1. Geruch, Geräusch, Gefühl: Darum haben die Deutschen Angst vorm Zahnarzt