Zahnstein entfernen: So befreist du deine Zähne von hartnäckigen Belägen

• Zahnstein entfernen – Kurz und knapp zusammengefasst
• Was ist Zahnstein und warum entsteht er?
• Warum sollte man Zahnstein entfernen?
• Zahnstein selbst entfernen – geht das?
• Professionelle Zahnsteinentfernung in der Zahnarztpraxis
• Tipps zur Vorbeugung von Zahnstein
• Fazit
• FAQ – Häufig gestellte Fragen zur Zahnsteinentfernung
• Wissenschaftliche Studien & Fachquellen

• Zahnsteinentfernung ist in der Regel schmerzfrei.
• Die Behandlung dauert etwa 15 bis 30 Minuten.
• Gesetzliche Krankenkassen zahlen einmal jährlich die Basisentfernung.
• Regelmäßige Prophylaxe verlängert die Zeit bis zur Neubildung.

Zahnstein – im Fachjargon Calculus dentalis genannt – ist verhärteter Zahnbelag, der sich aus bakterieller Plaque entwickelt. Plaque entsteht jeden Tag aufs Neue, wenn Speichel, Essensreste und Bakterien auf deinen Zähnen zusammenkommen.

Wenn du diese weichen Beläge nicht regelmäßig und gründlich entfernst, lagern sich Mineralien aus deinem Speichel darin ab. Innerhalb weniger Tage kann daraus eine harte, gelbliche bis bräunliche Substanz werden: Zahnstein.

Viele Menschen glauben, dass Zahnstein vor allem ein optisches Problem sei. Tatsächlich birgt er aber ernste Risiken für deine Mundgesundheit.

Die rauen Oberflächen von Zahnstein bieten Bakterien ideale Bedingungen, sich festzusetzen und weiter zu vermehren. Dadurch steigt das Risiko für Entzündungen wie Zahnfleischentzündung (Gingivitis) oder in schweren Fällen Parodontitis, die den Zahnhalteapparat angreift.

Wie schnell sich Zahnstein bildet, hängt von mehreren Faktoren ab:

• Mundhygiene: Wer nicht sorgfältig putzt und keine Zahnzwischenräume reinigt, bekommt schneller Ablagerungen.
• Speichelzusammensetzung: Manche Menschen haben mehr Mineralien im Speichel, was die Verhärtung beschleunigt.
• Ernährung: Zucker- und kohlenhydratreiche Kost fördern Plaque.
• Rauchen: Nikotin begünstigt Zahnsteinbildung und verfärbt ihn zusätzlich.

Laut einer repräsentativen Studie der Deutschen Mundgesundheitsstudie (DMS V) leiden rund 75 % der Erwachsenen regelmäßig unter Zahnstein – auch viele junge Menschen sind betroffen (Quelle: DMS V, Institut der Deutschen Zahnärzte, 2016).

Besonders tückisch ist, dass Zahnstein sich fest mit der Zahnoberfläche verbindet. Anders als weicher Zahnbelag lässt er sich mit der Zahnbürste nicht mehr entfernen. Bleibt er längere Zeit ungestört, breitet er sich unter dem Zahnfleischsaum aus und kann dort schwerwiegende Entzündungen verursachen.

Woran erkennst du Zahnstein?

Typische Merkmale sind:

• raue oder harte Beläge, vor allem an den Innenseiten der unteren Schneidezähne
• gelbliche bis bräunliche Verfärbungen
• Zahnfleischbluten oder Schwellungen

Kurz gesagt: Zahnstein entsteht nicht über Nacht – aber wenn du Plaque nicht regelmäßig entfernst, wird er schnell zu einem Problem. Deshalb ist Vorbeugung so wichtig. Im nächsten Abschnitt erfährst du, warum es so entscheidend ist, Zahnstein konsequent entfernen zu lassen.

Zahnstein ist nicht nur ein unschöner Belag – er kann ernsthafte Folgen für deine Gesundheit haben. Bleibt er dauerhaft auf deinen Zähnen, wirkt er wie ein Magnet für Bakterien. Diese Mikroorganismen produzieren aggressive Stoffwechselprodukte, die dein Zahnfleisch reizen und das empfindliche Gewebe schädigen.

Unbehandelter Zahnstein kann mehrere Probleme verursachen:

• Zahnfleischentzündungen: Die Bakterien auf dem Zahnstein lösen eine Immunreaktion aus. Das Zahnfleisch rötet sich, schwillt an und blutet schon bei leichtem Druck.
• Parodontitis: Wird die Entzündung chronisch, zieht sich das Zahnfleisch zurück. Zahnfleischtaschen entstehen, in denen sich noch mehr Beläge ansammeln. Irgendwann greift die Entzündung den Kieferknochen an.
• Mundgeruch: Zahnstein ist ein perfekter Nährboden für Keime, die übelriechende Gase bilden. Selbst gründliches Putzen hilft dann nicht mehr.
• Zahnhalskaries: Wenn sich das Zahnfleisch zurückzieht, liegen die empfindlichen Zahnhälse frei. Dort kann Karies besonders schnell entstehen.

Darüber hinaus kann Zahnstein deine allgemeine Gesundheit beeinflussen. Forschungen haben gezeigt, dass chronische Entzündungen im Mundraum das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und sogar Frühgeburten erhöhen können. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) betont deshalb, wie wichtig eine konsequente Mundhygiene ist.

Ein weiterer Punkt: Zahnstein sorgt dafür, dass deine Zähne immer mehr verfärben. Besonders, wenn du Kaffee, Tee oder Nikotin konsumierst, lagern sich Farbstoffe in den Belägen ab. Das Resultat sind gelbliche oder bräunliche Ränder, die oft deutlich sichtbar sind.

Zusammengefasst gibt es gute Gründe, Zahnstein entfernen zu lassen:

• Er erhält gesundes Zahnfleisch und beugt Parodontitis vor.
• Er verhindert Mundgeruch.
• Er schützt empfindliche Zahnhälse.
• Er sorgt für ein gepflegtes, sauberes Lächeln.

Da Zahnstein so hartnäckig ist, bleibt meist nur die professionelle Reinigung in der Zahnarztpraxis. Im nächsten Abschnitt erfährst du, warum Hausmittel oft nicht ausreichen und worauf du achten solltest, wenn du selbst aktiv werden möchtest.

Im Internet kursieren zahlreiche Tipps und Hausmittel, die angeblich helfen sollen, Zahnstein zu entfernen. Von Backpulver über Zitronensaft bis hin zu speziellen Zahnstein-Kratzern wird so einiges empfohlen. Doch in den meisten Fällen sind diese Methoden nicht nur wirkungslos, sondern sogar riskant.

Zunächst einmal ist wichtig zu verstehen: Sobald Zahnbelag mineralisiert ist und sich in festen Zahnstein verwandelt hat, lässt er sich mit herkömmlichen Zahnbürsten oder Spüllösungen nicht mehr entfernen. Seine harte Struktur haftet fest an der Zahnoberfläche und erfordert spezielle Instrumente, die nur Profis sicher einsetzen können.

Trotzdem werden immer wieder Hausmittel empfohlen:

• Backpulver oder Natron: Diese Substanzen wirken zwar leicht glättend und reinigend. Aber sie können den Zahnschmelz schädigen und machen die Zahnoberfläche rau – ein idealer Nährboden für neue Beläge.
• Zitronensaft: Die enthaltene Säure greift den Zahnschmelz massiv an und erhöht das Risiko für Karies.
• Essigspülungen: Auch hier ist die Säure problematisch und kann das Zahnfleisch reizen.

Sogenannte Zahnstein-Kratzer oder Scaler für den Hausgebrauch sind ebenfalls mit Vorsicht zu genießen. Ohne Fachkenntnis ist es leicht, das Zahnfleisch zu verletzen oder den Zahnschmelz anzurauen.

Außerdem besteht das Risiko, dass Reste von Zahnstein unter dem Zahnfleischrand verbleiben, die Entzündungen fördern. Zum Zahnstein selbst entfernen sind sie daher nicht empfehlenswert.

Einige elektrische Schallzahnbürsten und Mundduschen werben damit, Zahnstein entfernen zu können. Richtig ist: Sie helfen, Plaque zu reduzieren und der Entstehung von Zahnstein vorzubeugen. Bereits verhärtete Ablagerungen können sie aber nicht zuverlässig beseitigen.

Wenn du trotzdem selbst aktiv werden möchtest, kannst du Folgendes tun, um zumindest neue Beläge zu verhindern:

• Verwende eine elektrische Zahnbürste mit hoher Schallfrequenz.
• Nutze täglich Zahnseide oder Interdentalbürsten.
• Spüle den Mund nach dem Essen mit Wasser oder einer antibakteriellen Lösung.

Eine professionelle Zahnsteinentfernung lässt sich dadurch jedoch nicht ersetzen. Zahnärztinnen und Zahnärzte arbeiten mit speziellen Ultraschallgeräten oder Handinstrumenten, um selbst hartnäckigste Ablagerungen sicher zu lösen.

Wenn du deine Zähne wirklich gründlich von Zahnstein befreien möchtest, führt kein Weg an der professionellen Zahnreinigung vorbei. Dabei entfernt die Prophylaxe-Fachkraft alle mineralisierten Beläge – nicht nur oberhalb des Zahnfleischrands, sondern auch in schwer erreichbaren Zwischenräumen und unter dem Zahnfleischsaum.

Der Ablauf einer professionellen Zahnsteinentfernung gliedert sich meist in mehrere Schritte:

1. Untersuchung und Sichtbarmachung der Beläge: Zunächst wird dein Mund inspiziert und gegebenenfalls ein Färbemittel aufgetragen, das Beläge sichtbar macht. So erkennt der Profi genau, wo sich hartnäckiger Zahnstein abgelagert hat.
2. Entfernung mit Handinstrumenten oder Ultraschall: Besonders wirksam ist der Einsatz eines Ultraschallscalers. Dieser löst den Zahnstein durch feine Vibrationen, während ein Wasserstrahl die Ablagerungen wegspült. In engen Bereichen kommen spezielle Handinstrumente, sogenannte Küretten, zum Einsatz.
3. Politur der Zahnoberflächen: Nach dem Entfernen der Beläge werden die Zähne geglättet und poliert. So haften neue Bakterien und Plaque weniger leicht an.
4. Fluoridierung: Zum Schluss wird oft ein fluoridhaltiger Lack oder ein Gel aufgetragen, um den Zahnschmelz zu stärken.

Wie oft sollte man Zahnstein professionell entfernen lassen?

Die Bundeszahnärztekammer empfiehlt, mindestens einmal jährlich eine professionelle Reinigung durchzuführen. Bei erhöhter Neigung zu Zahnstein – etwa durch eine besondere Speichelzusammensetzung oder Rauchen – kann auch ein halbjährlicher Rhythmus sinnvoll sein.

Was kostet die Behandlung?

Die gute Nachricht: Die Entfernung von Zahnstein ist eine Kassenleistung. Einmal im Jahr übernimmt also die mkk – meine krankenkasse die Kosten der sogenannten Zahnsteinentfernung. Das umfasst jedoch nur das Entfernen der harten Beläge oberhalb des Zahnfleischrands.

Eine PZR, bei der zusätzlich Plaque, Verfärbungen und Beläge unterhalb des Zahnfleischs beseitigt werden, ist eine Privatleistung. Die mkk unterstützt dich dabei jedoch mit zweimal 40 Euro im Jahr, also insgesamt 80 Euro jährlich.

Manche Zahnpasten werben damit, Zahnstein aktiv zu lösen. Das ist allerdings oft ein Missverständnis: Sie können vor allem verhindern, dass sich neue Ablagerungen bilden – bereits verhärteten Zahnstein lösen sie nicht.

Kurz zusammengefasst: Wer täglich sorgfältig reinigt, sich bewusst ernährt und regelmäßig professionelle Zahnreinigungen einplant, hat die besten Chancen, Zahnstein dauerhaft in Schach zu halten.

Zahnstein ist weit mehr als nur ein ästhetisches Problem. Wenn du ihn nicht regelmäßig entfernen lässt, kann er deine Zahngesundheit ernsthaft gefährden und sogar das Risiko für Entzündungen im gesamten Körper erhöhen.

Die gute Nachricht: Mit einer konsequenten Zahnpflege, der richtigen Technik und regelmäßigen Prophylaxeterminen in der Zahnarztpraxis kannst du Zahnstein wirksam vorbeugen.

Hausmittel reichen oft nicht aus und können deine Zähne sogar schädigen. Stattdessen lohnt es sich, einmal jährlich die Zahnsteinentfernung und die professionelle Zahnreinigung zu nutzen. Für ein gesundes Lächeln, frischen Atem und langfristig stabile Zähne ist das eine Investition, die sich in jedem Alter auszahlt.

Falls du unsicher bist, wie es um deine Zähne steht, sprich einfach mit deiner Zahnärztin oder deinem Zahnarzt. So kannst du aktiv dafür sorgen, dass Zahnstein gar nicht erst zur Belastung wird.

• Deutsche Mundgesundheitsstudie V (DMS V): https://www.idz.institute/publikationen/studien/dms-v/
• Bundeszahnärztekammer: Professionelle Zahnreinigung – Leitfaden: https://www.bzaek.de/fuer-patienten/mundgesundheit/pzr.html
• World Health Organization (WHO) – Oral Health Fact Sheet: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/oral-health
• PubMed – Dental Calculus Formation (Review Article): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12498453/
• National Institute of Dental and Craniofacial Research – Periodontal Disease: https://www.nidcr.nih.gov/health-info/gum-disease/more-info
• Cochrane Library – Interdental Brushing for Plaque Removal: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD009857.pub2/full
• European Federation of Periodontology – Guidelines: https://www.efp.org/publications/
• American Dental Association – Dental Calculus Overview: https://www.ada.org/resources/research/science-and-research-institute/oral-health-topics/dental-calculus