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Stress

Stress boomt in unserer westlichen Gesellschaft, dauerhaft. Wir müssen lernen, mit den tagtäglichen Anforderungen in Job und Privatleben oder auch durch den digitalen Fortschritt zurechtzukommen. Deshalb haben wir in diesem Ratgeber Tipps für dein Wohlbefinden gesammelt.

Frau steht lächelnd am Fenster und draußen regnet es

Sei achtsam

Alle reden von Achtsamkeit. Doch was ist an diesem Konzept des Glücklichseins so besonders? Und welchen Einfluss hat Achtsamkeit auf unsere Gesundheit? Diesen Fragen sind wir nachgegangen.

Mann in der Natur, der tief einatmet

Atem

Von der ersten bis zur letzten Sekunde atmen wir. Wir holen Luft. Aber nicht nur das. Atem kann Körper und Geist heilen, sagen Therapeuten und Mediziner.

Wie wird man glücklich?

Glück kommt nicht nur unverhofft. Man kann positive Gefühle trainieren und kultivieren.

Ängstlicher Mann mit Wecker in der Hand

Fear of Missing Out: So kannst du FOMO bekämpfen

Wir leben in einer sehr schnelllebigen Zeit. Ein Event jagt das nächste, Nachrichten prasseln über Smartphones und Social Media auf uns ein, alles ist immer und überall verfügbar. Gerade deshalb haben wir häufig das Gefühl, etwas Wichtiges zu verpassen. Doch wenn dieses Gefühl des „Fear of Missing Out“ überhandnimmt, kann das ernsthafte Folgen für deine mentale und körperliche Gesundheit haben. Wir zeigen dir, was es mit FOMO auf sich hat und was du dagegen tun kannst.

Frau isst Pasta und überprüft gleichzeitig ihr Smartphone

Handysucht bekämpfen: Mit diesen Tipps gelingt es

Das Smartphone ist fester Bestandteil im Alltag der meisten Menschen. Kinder und Jugendliche nutzen ebenso wie Erwachsene das Handy, um zu kommunizieren, zu spielen oder für die Unterhaltung. Dabei ist der Grat zwischen Gewohnheit und Sucht oft sehr schmal. Wir zeigen, welche Anzeichen für eine Handysucht sprechen und wie sie sich bekämpfen lässt.

Ausschnitt Frauenkörper beim Innehalten auf Übungsmatte

Entspannungsübungen

Gegen Stress lässt sich etwas tun, sowohl kurz-, als auch langfristig. "Stopp" sagen ist die Zauberformel, kontinuierliche Übungen halten Körper und Seele fit.

Koalabär liegt schlafend im Baum

Gesunder Schlaf

In der modernen Arbeitswelt dreht sich viel um Leistung. Dem Schlaf wird dabei häufig nur wenig Beachtung geschenkt. Dabei ist ein gesunder Schlaf für unseren Körper und unsere mentale Gesundheit enorm wichtig. Er beeinflusst maßgeblich unsere Lebensqualität. Daher geben wir dir praktische Tipps, wie du besser schlafen kannst.

Entspannung für Menschen im Schichtdienst

Viele, die nachts und in Früh- oder Spätschichten arbeiten, leiden unter Schlafstörungen. Wir haben Tipps für eine bessere "Nacht"ruhe.

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