Erholsam schlafen mit der 7Schläfer App
7Schläfer ist deine App für gesunden Schlaf: Neue Routinen, wertvolles Wissen und praktische Übungen sorgen für erholsame Nächte und erfüllte Tage.
Deine Vorteile
-
Siebenwöchiger Kurs für eine gute Schlafqualität
-
Vollständige Kostenübernahme, ohne dass du in Vorkasse treten musst.
-
Wissenschaftlich fundiert
-
Alles in einer App: Schlafwissen und –hilfen sowie eine individuelle Trackingfunktion
-
Diese Zusatzleistung ist Teil unseres Gesundheitskontos. Mit dem Paket Active+ kannst du bist zu 400 Euro für besondere Präventionsangebote erstattet bekommen.
Die 7Schläfer-App begleitet dich sieben Wochen und sorgt dafür, dass du gut ein- und durschlafen kannst. Tag für Tag lernst du deinen eigenen Schlaf besser kennen, verstehst, was Schlaf ausmacht, identifiziert mögliche Schlafstörer und erkundest, wie du gesunden Schlaf fördern kannst.
Nutze die Schlafhilfen, wie Meditation, Geschichten oder Entspannungsübungen, oder dokumentiere im Logbuch deinen Schlaf und dein Tagesbefinden. Wenn genügend Daten vorhanden sind, erhältst du einen guten Überblick über deinen veränderten Schlaf.
Besser schlafen mit der 7Schläfer App
So erhältst du die Leistung
- Melde dich mit deinem Namen, deiner E-Mail-Adresse und deiner Versichertennummer bei 7Schläfer an und schließe die Registrierung ab.
- Lade dir dann im GooglePlay- oder Apple-Store die 7Schläfer-App herunter und verwende die Zugangsdaten und den Zugangscode, um dich einzuloggen. Dann kannst du direkt mit dem Kurs beginnen.