Bluthochdruck senken - digital und individuell mit der Manoa Plus App

Bluthochdruck betrifft viele Menschen und dabei wissen es viele nicht. Er tut nicht weh oder führt zu unmittelbaren Beschwerden. Trotzdem kann ein zu hoher Druck in den Blutgefäßen über lange Zeit die Organe schädigen. Mit Manoa Plus bietet die mkk ein innovatives digitales Programm, das dich dabei unterstützt, deinen Blutdruck nachhaltig zu verbessern. Die App liefert individuell zugeschnittene Inhalte, begleitet dich im Alltag und hilft, Risiken frühzeitig zu erkennen.

Inhalt

Deine Vorteile bei der mkk auf einen Blick

Individuell angepasst: Die App passt sich an deine persönliche Situation und Bedürfnisse an.
Volle Kostenübernahme: Alle Inhalte der App stehen dir kostenlos zwölf Monate zur Verfügung.
Einfache Teilnahme: Alle erwachsenen Kundinnen und Kunden ab 18 Jahren, die unter Bluthochdruck leiden, können die App nutzen.
Optionales Einführungsgespräch: Damit du die App optimal nutzen kannst, kannst du dich persönlich beraten lassen.
Blutdruck im Blick: In der App kannst du ganz einfach deine Werte erfassen und sie bei Bedarf mit deiner behandelnden Ärztin oder Arzt teilen.

Was enthält die Manoa Plus App?

Das Programm kombiniert evidenzbasierte Inhalte mit einem optionalen Einführungsgespräch.

Screenshot des Screens der Manoa Plus App

Blutdruck messen und verstehen: Lerne, wie du richtig deinen Blutdruck misst und die Werte dokumentierst. In diesem Modul erfährst du außerdem, welche Risiken Bluthochdruck hat und welche Folgeerkrankungen er mit sich zieht.
Bewegung: Jeder Schritt hilft, den Blutdruck in Schach zu halten. In der App erhältst du individuelle Bewegungsziele und Tipps, wie du im Alltag aktiv werden kannst. Abgestimmt auf deine gesundheitliche Situation erhältst du einen Plan, wie du deine sportlichen Aktivitäten mit der Zeit steigern kannst.
Ernährung: Für einen ausgewogenen Blutdruck ist die Ernährung ausschlaggebend. Schritt für Schritt lernst du, deine Ernährung zu optimieren: weniger Salz, Zucker und ungesunde Fette, dafür kommen mehr Obst, Gemüse und Ballaststoffe auf deinen Speisenplan. Praxisnahe Lektionen unterstützen in diesem Modul.
Entspannung: Nutze Atemübungen, Meditation und Achtsamkeitstechniken, um Stress zu reduzieren und deine mentale Gesundheit zu stärken.
Schlaf: Wenn du Schlafprobleme hast, kannst du durch gezieltes Tracking deine Schlafqualität verbessern, indem du dir neue Gewohnheiten aneignest. Du enthältst Empfehlungen, die sich in der Praxis bewährt haben.

Weil jeder Mensch anders ist, passen sich die Module in der Manoa Plus App mithilfe digitaler Analysen und kontinuierlicher Begleitung individuell an deine Bedürfnisse an.

Hilfe beim Start

Sobald du dich bei Manoa Plus eingeschrieben hast, kannst du mit einem Mitarbeitenden der Pathmate Technologies GmbH ein freiwilliges Einführungsgespräch am Telefon führen, das etwas 15 bis 20 Minuten dauert. Dieses Telefonat ist auch noch später möglich.

Auf diesem Weg wirst du individuell in das Programm eingeführt und bei deiner Zielsetzung unterstützt. Außerdem erhältst du Antworten auf alle deine Fragen.

Welche Funktionen hat die Manoa Plus App?

In der App erhältst du verständliche Informationen zu Bluthochdruck, seinen Risiken und wie er behandelt werden kann – kompakt, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich. Zu Beginn erfasst Manoa Plus deine individuelle Situation, Ziele und Vorlieben. Daraus entsteht dein persönlicher Fahrplan für ein optimal abgestimmtes Programm.

Außerdem hat das Programm folgende Funktionen:

Blutdruck-Tracking & Visualisierung: Erfasse deine Blutdruckwerte manuell, per Scan mit der Smartphone-Kamera oder automatisch über kompatible Geräte. Die App bereitet deine Daten grafisch auf und macht Entwicklungen leicht verständlich.
Personalisierung: Zu Beginn erfasst Manoa Plus deine individuelle Situation, Ziele und Vorlieben. Daraus entsteht dein persönlicher Fahrplan für ein optimal abgestimmtes Programm.
Digitaler Coach: Ein interaktiver Chatbot begleitet dich mit personalisierten Tipps, motivierenden Elementen und Fortschrittsanzeigen, die deine Erfolge sichtbar machen.
Lernbereich: Nutze interaktive Inhalte über Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung, Schlaf und – bei Bedarf – Diabetes Typ 2, um Schritt für Schritt gesündere Gewohnheiten aufzubauen.
Erinnerungen & Datentransfer: Lass dich an wichtige Aufgaben erinnern und exportiere deine Gesundheitsdaten unkompliziert für deinen nächsten Arztbesuch.

So kannst du an Manoa Plus teilnehmen

Die Manoa Plus App erhältst du in im Apple App Store oder Google Play Store.

Nachdem du deine Teilnahme bestätigt und dich registriert hast, kannst du sofort damit beginnen, deine Herzgesundheit zu verbessern.

Was bietet mir die mkk noch?

Manoa Plus ist nur ein Teil unseres Leistungsangebots, um deine Herzgesundheit zu stärken. Gesund abnehmen kannst du zum Beispiel mit Gro Health. In Bewegung kommst du unter anderem mit vielen zertifizierten Gesundheitskursen, deren Kosten wir übernehmen.

Außerdem gibt es sämtliche digitale Versorgungsangebote, die unabhängig von Zeit und Ort genutzt werden können.

Ein älterer Mann, der seinen Blutdruck misst.

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