Achtsamkeit mit Kindern: Spielerisch zu mehr Ruhe und Stärke
Achtsamkeit mit Kindern ist ein wichtiger Schlüssel für mehr Gelassenheit im Familienalltag. Wenn Kinder früh lernen, ihre Gefühle bewusst wahrzunehmen, entwickeln sie Selbstvertrauen, Resilienz und innere Ruhe. Genau hier setzt die mkk an: Wir übernehmen die vollen Kosten für die Aumio-App und unterstützen Familien dabei, das Thema Achtsamkeit einfach und alltagstauglich umzusetzen.
Deine Vorteile bei der mkk auf einen Blick
- Volle Kostenübernahme für die Aumio-App für Kinder ab sechs Jahren
- Wissenschaftlich fundiert: Entwickelt gemeinsam mit der Freien Universität Berlin
- Über 400 Hörerlebnisse für Kinder bis zwölf Jahre
- Offline nutzbar: Alle Inhalte sind auch ohne Internet verfügbar
- Unterstützung für besseren Schlaf, weniger Stress und mehr emotionale Stärke
Mit der mkk wird ein hochwertiger Achtsamkeitskurs für Kinder digital, flexibel und ohne Zusatzkosten zugänglich.
Was bedeutet Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche?
Doch was bedeutet Achtsamkeit eigentlich? Kurz gesagt: Es bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen – Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen, ohne sie sofort zu bewerten.
Für Kinder und Jugendliche heißt das konkret:
- Gefühle erkennen und benennen
- Stresssignale im Körper frühzeitig spüren
- lernen, sich selbst zu beruhigen
- eigene Bedürfnisse besser verstehen
Gerade in Schule, Freizeit und im sozialen Umfeld stehen Kinder oft unter Druck. Das Thema Achtsamkeit hilft ihnen, Herausforderungen ruhiger zu begegnen. Sie lernen, bewusster wahrzunehmen, was in ihnen vorgeht, statt von starken Emotionen überwältigt zu werden.
Viele Eltern fragen sich: Ist mein Kind nicht noch zu jung dafür? Die gute Nachricht: Kinder lernen besonders leicht durch Geschichten, Fantasie und spielerische Impulse. Genau hier setzen einfache Übungen an, die altersgerecht vermittelt werden.
Achtsamkeit bedeutet nicht, still sitzen zu müssen. Es geht vielmehr darum, neugierig nach innen zu schauen. Und genau das können Kinder besonders gut, wenn sie altersgerecht begleitet werden.
So unterstützt dich die mkk
Wir unterstützen dich dabei, Achtsamkeit mit Kindern ganz unkompliziert in euren Alltag zu integrieren.
Wir übernehmen die vollen Kosten für die App Aumio für Kinder zwischen sechs und zwölf Jahren. So erhalten Familien Zugang zu einer wissenschaftlich fundierten Meditations- und Achtsamkeits-App, ohne zusätzliche finanzielle Belastung.
Die Inhalte wurden gemeinsam mit der Freien Universität Berlin entwickelt und sind speziell auf die Bedürfnisse von Kindern zugeschnitten. Eltern profitieren ebenfalls, denn viele Übungen lassen sich gemeinsam durchführen.
Ob zur Entspannung nach einem aufregenden Tag, zur Vorbereitung auf Klassenarbeiten oder als Einschlafhilfe – mit Aumio wird Achtsamkeit zu einem festen Bestandteil des Familienlebens.
Wichtig: Dies ist eine freiwillige Zusatzleistung von uns über den gesetzlichen Rahmen hinaus. Das bedeutet, dass nicht jede Krankenkasse diese Leistung anbietet.
Bis zu 1.500 Euro für Zusatzleistungen bei der mkk
Geld sparen, von Top-Leistungen profitieren und alles bequem online regeln – das geht bei uns. Erfahre mehr über deine Vorteile als Mitglied.
Aumio – Traumreisen, Meditationen und Klangwelten
Wie funktioniert Aumio?
Aumio ist eine Meditations-App für Kinder bis zwölf Jahre, die spielerisch die mentale Gesundheit fördert. Das Herzstück sind liebevoll erzählte Geschichten, Fantasiereisen und geführte Meditationen.
Die App unterstützt unter anderem bei:
- Schnellerem Einschlafen (Kinder schlafen im Schnitt 37 Minuten schneller ein)
- Durchschlafen
- Stressbewältigung
- Umgang mit starken Gefühlen
- Konzentration im Schulalltag
Mehr als 400 Hörerlebnisse helfen Kindern, Schritt für Schritt innere Ruhe zu entwickeln. Statt abstrakter Theorie erleben sie Achtsamkeit in fantasievollen Abenteuern.
Die Übungen sind so aufgebaut, dass Kinder lernen, ihre Aufmerksamkeit auf den Atem oder bestimmte Körperbereiche zu richten. Sie üben, Gedanken kommen und gehen zu lassen – und werden dadurch emotional stabiler.
Ein weiterer Vorteil: Alle Inhalte sind offline nutzbar. So kann die App auch unterwegs, im Urlaub oder abends im Kinderzimmer ohne WLAN verwendet werden.
Aumio verbindet moderne Technik mit bewährten Methoden aus Meditation und Psychologie. So entsteht ein digitaler Achtsamkeitskurs für Kinder, der flexibel in jeden Alltag passt.
So erhältst du die Leistung
- Lade dir im Play- oder Apple-Store die Aumio-App herunter und wähle in den Einstellungen unter Abonnement im Bereich Krankenversicherung die mkk.
- Gib den Namen und die Versichertennummer deines Kindes sowie deinen Namen ein.
- Bei mehreren Kindern kannst du die App mit einem Account nutzen.
- Jetzt können du und dein Kind direkt mit dem Kurs beginnen.
Was bietet mir die mkk noch?
Als mkk-Mitglied profitierst du nicht nur von der Kostenübernahme für Aumio. Wir unterstützen Familien ganzheitlich – von Präventionsangeboten bis hin zu digitalen Services.
Mit unserem Gesundheitskonto stehen dir jedes Jahr 1.500 Euro zur Verfügung, die du in starke Zusatzleistungen über den gesetzlichen Rahmen hinaus investieren kannst. Dazu gehören beispielsweise:
- osteopathische Behandlungen (auch für Babys und Kinder),
- die professionelle Zahnreinigung und
- Gesundheitskurse wie zum Beispiel Yoga, Rückenschule und zur Ernährungsberatung.
Speziell für Kinder bieten wir darüber hinaus logopädische Unterstützung, bezuschussen die Kieferorthopädie über die gesetzlichen Vorgaben hinaus und übernehmen die vollen Kosten für alle Kinder-Schutzimpfungen.
Unser Ziel ist es, Kinder frühzeitig zu stärken – körperlich und mental. Denn starke Kinder und Jugendliche entwickeln sich zu selbstbewussten Erwachsenen.
Häufige Fragen zu Achtsamkeit bei Kindern
-
Ab welchem Alter ist Aumio geeignet?
-
Die mkk übernimmt die Kosten für Kinder ab sechs Jahren. Die Inhalte sind für Kinder bis zwölf Jahre konzipiert.
-
Was bringt Achtsamkeit mit Kindern konkret?
-
Kinder entwickeln ein besseres Körpergefühl, können Emotionen regulieren und Stress abbauen. Das stärkt Selbstvertrauen und Resilienz bei Kindern.
-
Ist das nicht zu kompliziert für Kinder?
-
Nein. Aumio setzt auf einfache Übungen, Geschichten und Fantasiereisen. So wird Achtsamkeit spielerisch vermittelt.
-
Wie oft sollte mein Kind die App nutzen?
-
Schon wenige Minuten täglich können helfen – etwa vor dem Einschlafen oder nach einem aufregenden Tag.
-
Warum ist frühe Achtsamkeit wichtig?
-
Wenn Kinder lernen, früh bewusst mit ihren Gefühlen umzugehen, profitieren sie langfristig von mehr emotionaler Stabilität.
